DESAFÍO DE 30 DÍAS DE LA PLANCHA (DÍA 3)

La Plancha es un ejercicio de cuerpo muy sencillo pero bastante eficaz. Sostener el cuerpo rígido, como una tabla, desarrolla fuerza principalmente en el núcleo: los músculos que conectan la parte superior e inferior del cuerpo. De igual forma, fortalece los hombros, los brazos y los glúteos.

DESAFÍO DE 30 DÍAS DE LA PLANCHA (DÍA 3) reducir cintura en fotos online
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